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Worum geht es in einer Psychotherapie?

Gedanken zur Psychotherapie

Hier finden Sie einige Beispiele und Gedanken, um welche Themen und Inhalte es in einer Psychotherapie gehen kann und woran während einer psychotherapeutischen Behandlung gearbeitet wird.

Traumatherapie

Der Begriff Trauma (griech.: Wunde) lässt sich bildhaft als eine "seelische Verletzung" verstehen, zu der es bei einer Überforderung der psychischen Schutzmechanismen durch ein traumatisierendes Erlebnis kommen kann.

Als traumatisch erlebte Ereignisse können bei fast jedem Menschen eine tiefe seelische Erschütterung mit der Folge einer Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems verursachen. Somit wirkt sich ein Trauma nicht nur seelisch, sondern auch körperlich aus. Die Überflutung des Gehirns im Rahmen einer überwältigenden Stressreaktion behindert die angemessene Verarbeitung des Erlebten mit der Folge, dass der Betroffene die gemachte Erfahrung nicht wie gewohnt in seinen Erlebnisschatz integrieren und dann wieder Abstand davon gewinnen kann. Dieser Umstand kann dazu führen, dass der Organismus auf einem erhöhten Stressniveau verharrt und charakteristische Folgebeschwerden entwickelt.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die von Dr. Francine Shapiro (USA) zur Behandlung von Traumafolgestörungen Ende der 80er Jahre entwickelt wurde. Sie weist eine hohe Wirksamkeits- und Erfolgsquote (bei posttraumatischen Belastungsstörungen PTBS von 75 bis 100%) auf. Sie setzt effektiv und effizient dort an, wo die Ursache für viele psychische und physische Erkrankungen liegt, nämlich in einem traumatischen Geschehen unabhängig davon, wie lange es zurück liegt. EMDR eignet sich für die Bewältigung und Auflösung von Reaktionen nach Unfällen, Gewalterfahrungen, Trennungen, extremer Trauer, bis zur Verarbeitung von komplexeren Trauma-Ketten, die zu Ängsten, Panikattacken, Phobien, psychosomatischen Störungen sowie Zwangshandlungen führen können.

Glaubenssätze

Glaubenssätze programmieren dein Leben auf Erfolg – oder Misserfolg. Das Gemeine daran ist: Glaubenssätze wirken meist im Verborgenen, jenseits deines Bewusstseins. Und wenn du negative Glaubenssätze in dir trägst, sorgen diese dafür, dass du in einigen Lebensbereichen einfach nicht weiterkommst und stattdessen Leid und Schmerz erfährst.

Wenn du also merkst, dass du in einem Lebensbereich nicht die Resultate erzielst, die du dir wünschst, ist die Chance sehr hoch, dass ein verborgener Glaubenssatz diesen Lebensbereich manipuliert. Manche Glaubenssätze sitzen dabei so tief, dass ihre Wirkung in gleich mehrere Lebensbereiche ausstrahlt! Psychotherapie hilft dir dabei, deine Glaubenssätze bewusst wahrzunehmen und zu erkennen – und sie dann gezielt zu bearbeiten, loszulassen bzw. ins Positive umzuwandeln und somit destruktive Verhaltens- und Beziehungsmuster aufzulösen.

Unser Geist

Manchmal führt unser Geist sein eigenes Leben – unendlich vielfältig schwirren uns dann die Gedanken durch den Kopf. Finden diese Gedanken kein Ende mehr, entziehen sich unserer Kontrolle, entwickeln sich sogar zu belastenden, negativen Gedankenspiralen und halten uns nachts vom Schlafen ab, wird es einfach zu viel.

Mit Hilfe der Psychotherapie lernen Sie verstehen, woher diese Gedanken eigentlich kommen und welche Funktion sie haben. Sie werden wieder „Chef im eigenen Haus“ und bekommen hilfreiche Strategien zur Hand, wie Sie damit umgehen und sie beeinflussen können.

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